Глава 16 ВЫСШАЯ НЕРВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - 16.6. Сон

Содержание материала

 

16.6. Сон

На протяжении всей жизни человека происходит постоянная сме­на двух состояний: бодрствования и сна. Сон представляет собой периодически наступающее особое функциональное состояние орга­низма, характеризующееся выключением сознания, относительной обездвиженностью, снижением мышечного тонуса и электрической активности мозга, специфическими вегетативными реакциями. Во время сна человек недоступен для общения, внешние раздражители воспринимаются им очень слабо (если они не слишком интенсивны). Сон дает возможность полноценного отдыха для всех органов и сис­тем организма. Считается, что в среднем две трети жизни человек бодрствует, а одну треть занимает сон. Во время бодрствования чело­век выполняет физическую работу, обучается, активно отдыхает. При этом состоянии повышена функциональная активность головного мозга. Сон и бодрствование имеют свои характерные картины ЭЭГ.

И. П. Павлов считал сон охранительным торможением ЦНС. Это торможение, по его мнению, необходимо организму для профилак­тики истощения, утомления структур центральной нервной системы. Сон — физиологическая потребность организма, обеспечивающая восстановление сил, полноценный отдых. Если человек недосыпает, то уменьшается его работоспособность, снижается внимание. Отсут­ствие сна в течение 2 — 3 сут приводит к нарушениям речи, появле­нию галлюцинаций, другим психическим расстройствам. В экспери­ментах на животных лишение сна в течение 5—12 сут сопровожда­лось их гибелью. Таким образом, сон является жизненно необходи­мым состоянием.

Продолжительность нормального сна взрослого человека в сред­нем составляет 8 ч. У детей его продолжительность значительно боль­ше. Например, в возрасте до 1 года ребенок спит большую часть су­ток, в 4-летнем возрасте — в среднем 10—12 ч.

В нормальном сне выделяют периоды медленного (ортодоксально­го) и быстрого (парадоксального) сна. Эти периоды поочередно сме­няют друг друга. За их смену отвечают различные структуры в ЦНС.

Медленноволновой (медленный) сон составляет около 80 % об­щего времени сна. Длительность каждого отдельного его периода колеблется от 60 до 90 мин. В эти периоды уменьшается частота сердечных сокращений, частота дыхания, снижается обмен ве­ществ, температура тела. У некоторых людей медленный сон может сопровождаться появлением храпа. Это явление связано с излиш­не выраженным мягким нёбом и расслаблением мышц языка с по­следующим его западением. Язык перекрывает дыхательные пути и при прохождении воздуха возникают характерные, не очень прият­ные для окружающих звуки. Изменения на электроэнцефалограм­ме в периоды медленного сна характеризуются наличием волн низ­кой частоты и высокой амплитуды (см. рис. 16.1).

Периоды медленного сна сменяются периодами быстрого сна. Быстрый сон называют стадией быстрых движений глаз (БДГ, REM- фазой — rapid eyes movement): за закрытыми веками, на фоне рас­слабления мышц, можно заметить быстрые движения глазных яблок. В стадии БДГ учащается дыхание, ускоряется сердечный ритм. Про­должительность ее в среднем 15 — 20 мин, после чего опять наступа­ет медленный сон. Общая продолжительность быстроволнового сна составляет около 1,5 —2,0 ч. Изменения на электроэнцефалограмме характеризуются появлением быстрых волн малой амплитуды, на­поминающих таковые при бодрствовании. В этом и заключается парадоксальность быстроволнового сна: человек спит, а активность мозга соответствует бодрствованию. Существует предположение, что в стадии БДГ происходит упорядочение информации, полученной за день. При этом информация, не являющаяся необходимой для чело­века, подлежит забыванию. Именно в этот период человек пережи­вает яркие и эмоциональные сновидения. Если его разбудить в ста­дии БДГ, то почти наверняка он сможет рассказать, что видел во сне. Лишение периода быстрого сна приводит к возникновению различ­ных психических изменений: ухудшается память, человек становит­ся раздражительным.

Сновидения всегда интересовали человечество. В разные време­на и в разных странах возникали различные трактования сновиде­ний, люди пытались предсказывать с их помощью свое будущее. Слуховые, зрительные и тактильные образы, возникающие во вре­мя сновидений, исходят как бы «изнутри». Существует предполо­жение, что во время сновидений человек заново переживает то, что уже когда-то видел, слышал или испытывал, но в весьма своеобраз­ном хронологическом порядке. И. М. Сеченов считал сновидения «небывалыми комбинациями бывалых впечатлений». Некоторые ученые предполагают, что существует связь между тем, как человек оценивает события дня и что он видит во сне. 3. Фрейд выдвинул предположение, что сновидения отражают скрытые желания чело­века. Восстановление хронологических событий, видимых во сне, З. Фрейд ввел как один из методов психоанализа.

Существуют различные расстройства сна, один из основных — бессонница. Ей страдают около 10 % людей. Одной из тяжелых форм расстройств сна является сомнабулизм (лунатизм). Это состояние характеризуется тем, что человек встает с постели, разгуливает по спальне и дому, не просыпаясь. При пробуждении он не может вспомнить об этом факте.

Различные нарушения сна негативно сказываются на состоянии всего организма, так как сон — физиологически необходимый про­цесс. Отсутствие нормального сна означает отсутствие полноценно­го отдыха, что приводит к различным расстройствам психической и трудовой деятельности человека.

За смену состояний сна и бодрствования ответственны некоторые структуры ЦНС, в частности ретикулярная формация.